Se remettre d’une rupture est tellement difficile ! L’émotion est contenue…

2 ans et demi de relation terminée.

La tristesse, la colère contre moi, contre elle, contre la vie.

Pourquoi ? J’ai tout essayé et pourtant c’est fini.

Voilà ensuite que dans les semaines qui passent il y a de l’amertume, un vague à l’âme comme si en filigrane de ma vie elle restait là.

On ne résout rien dans le déni, dans l’évitement de ses émotions.

J’accepte et finalement cela sort après un grand moment. Tristesse des larmes et de la colère, de la rage, de la haine.

Puis le calme, le vide.
Les regrets deviennent nostalgie.

L’acceptation au bout du chemin.
Pour transformer le plomb en or, pour transmettre les mauvaises expériences en expériences qui nous font grandir, pour passer du pire au meilleur, ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort.

Alors OK c’est un mal pour un bien.

Dans cet article nous allons voir comment se remettre d’une rupture et plutôt que de répéter éternellement un schéma qui ne marche pas apprendre à doucement mais surement avancer dans sa vie.

  • Comment se remettre d’une rupture ?
  • Quels sont les étapes d’un deuil amoureux ?
  • Quelles sont les outils pour passer à autre chose ?
  • Comment gérer vos émotions de tristesse colère et autres ?

On ne peut pas changer l’autre

Un des apprentissages du couple ou même en général dans la vie est d’accepter l’autre tel qu’il(elle) est.

C’est une des premières causes du couple qui est de vouloir façonner l’autre à notre image.

Si l’on observe bien les couples passent par quatre étapes qui sont :

  1. Découverte et tout va bien, masque un peu sa personnalité pour plaire à l’autre
  2. Les défauts de l’autre se voit mais on les accepte par amour
  3. Les différences se creusent et des désaccords arrivent
  4. a. L’autre devient un(e) ennemi(e) et chacun se replie sur soi jusqu’à rompre

OU 4b. Les partenaires apprennent à communiquer, s’écouter, se comprendre et accepter les différences de l’autre sans jugement et avec bienveillance.

D’autre part l’autre n’est jamais un substitut à notre bonheur : Le plus beau cadeau qu’on peut offrir à son(sa) partenaire est de s’aimer soi-même.

A l’inverse, l’addiction à souffrir et à faire souffrir et rester dans une relation malsaine, toxique est la pire chose qu’il peut arriver à un couple.

Bref c’est la rupture alors maintenant comment se remettre de se passé trop présent ?

Comment se remettre d’une rupture ?

rupture-amoureuse

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Les étapes d’un deuil amoureux, d’un deuil d’une relation passée sont cruciales à comprendre et accepter pour pouvoir avancer plus vite.

En voulant aller trop vite, on perd du temps car parfois il faut ralentir pour aller plus vite.

Les étapes sont liées à notre fonctionnement psychologique interne.

Vouloir faire comme s’il n’y avait rien, c’est refuser notre nature humaine.

Pour pouvoir passer une rupture que ce soit vous ou elle (lui) qui est rompue, il va falloir accepter les étapes de deuil et les vivre une à une pour enfin avancer.

Étapes d’une rupture amoureuse

Commençons par énumérer ses étapes :

  1. Déni ou sidération
  2. Colère et fort ressentiment,
  3. dévalorisation, culpabilité, regret, négociation interne,
  4. regret, nostalgie, tristesse,
  5. acceptation,
  6. reconstruction,
  7. libération, renaissance et guérison.

Bien entendu plus les sentiments et le lien étaient forts et plus cela peut prendre du temps pour passer ses étapes.

Cependant si les étapes du deuil amoureux se font en les acceptant entièrement sans essayer d’accélérer ou de renier ses émotions alors il est possible d’accélérer le processus.

Le but est simplement de prendre conscience de ces étapes et de les vivre.

En les acceptant on reste humble sur sa propre nature humaine et on peut donc vivre pleinement ce qu’il est nécessaire de vivre pour avancer.

Passer les phases en s’acceptant

Durant les phases de rupture vous allez parfois être dans le déni des émotions que vous traverser.

Il s’agit de les vivre au contraire pleinement et de laisser le temps faire son travail.

Vous pouvez en attendant sortir, faire la fête, découvrir des passions mais n’essayait pas de trouver rapidement quelqu’un pour remplacer la personne partie.

Laissez vous le temps d’être prêt(e).

Il s’agit dans les dernières phases de prendre sa part de responsabilité de cette histoire terminée et de voir aussi ce qui ne dépendait pas de nous.

D’autre part, cette histoire n’est pas à effacer de votre vie. C’est une leçon et un apprentissage que vous pouvez utiliser pour grandir.

Se faire accompagner après une rupture

Cet article est non exhaustif et ne répondra donc pas à votre situation précise et à tous les détails qui font que vous avez vécu une histoire unique qui ne pourrait pas se résoudre en quelques conseils sur internet.